Erschienen bei Topicus 
Paperback  ISBN 9782496715163398
398 Seiten, 11,99 €
Amazon Publishing Deutschland

Eine gut durchdachte, hilfreiche Begleitung in die eigene Mitte ist dieses Buch, besonders für Menschen, die im Umwelt- und Eigenstress stecken und da wieder raus finden wollen. Dominique Ellen van de Pol bezieht alle gegenwärtigen mental belastenden Krisenherde ein und bietet von Kapitel zu Kapitel Anleitungen in kleinen Einheiten mit ihrem Umgang an, aber hoch wirksam, wie ich feststelle:

Im ersten Kapitel will man sofort aktiv werden mit mindestens 1 x täglich 10 x tief und richtig Ein-und Ausatmen und u.a. lernen wie es den Stresslevel messbar senkt.
Einen download Link zu einer wohltuend klingenden zeitlich einstellbaren Glocke fürs Handy gibt es gratis dazu, um sich ans tiefe Durchatmen und an bewusste Pausen zu erinnern - nicht nur in der ersten Lesewoche. Es funktioniert! Ich freue mich über jeden Gongschlag und auf die kommenden Wochen mit diesem Buch, das auf ein Kapitel pro Woche angelegt ist, damit das Gelernte täglich umgesetzt werden und sich festsetzen kann.
Als erfahrene freie Autorin, Beraterin und Coach für Achtsamkeit, klimabewussten Lifestyle und nach-haltigen Modekonsum weiß die Autorin wovon sie spricht und belegt ihren Text im Anhang noch mit zwanzig Seiten ihrer interessanten Quellen.